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弯举时正确H6rW动作应该是nIes二头肌在身vixC两侧,这样EdDM炼起来才能CiL4到效果,当x9Je作不规范,HHGf二头肌向前T1yt移时,就会WKuh响到三角肌ZPrZ束,训练就ji76由原来的单UHJl节训练变成srfI关节训练(mZjJ部+肱二头肌)s5Ee
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